Does frozen lemon juice give the same benefits as freshly squeezed juice?کیا منجمد لیموں کا رس تازہ نچوڑے ہوئے جوس کی طرح فوائد دیتا ہے؟

Frozen lemon juice can to be sure give a significant number of similar advantages as newly crushed juice, yet there are a few variables to consider. The freezing system might cause a slight loss of L-ascorbic acid substance over the long haul. L-ascorbic acid is known for its cell reinforcement properties, which can assist with supporting the safe framework and advance solid skin. While freezing might prompt a negligible supplement decrease, the effect is by and large not critical, and frozen lemon juice can in any case be a significant wellspring of nutrients and minerals.

منجمد لیموں کا رس یقینی طور پر نئے پسے ہوئے جوس کی طرح کافی تعداد میں اسی طرح کے فوائد دے سکتا ہے، پھر بھی غور کرنے کے لیے چند متغیرات ہیں۔  منجمد نظام طویل فاصلے پر L-ascorbic ایسڈ مادہ کے معمولی نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔  L-ascorbic ایسڈ اپنی سیل کو تقویت دینے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو محفوظ فریم ورک کو سہارا دینے اور ٹھوس جلد کو آگے بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔  اگرچہ منجمد ہونے سے ضمیمہ میں نہ ہونے کے برابر کمی ہو سکتی ہے، لیکن اس کا اثر بڑے پیمانے پر اہم نہیں ہے، اور منجمد لیموں کا رس کسی بھی صورت میں غذائی اجزاء اور معدنیات کا ایک اہم ذریعہ ہو سکتا ہے۔

Comfort is a vital benefit of frozen lemon juice. Having a reserve of frozen juice permits you to partake in the citrusy goodness without the need to purchase new lemons continually. This comfort is especially valuable when new lemons are not promptly free or when you need to add an explosion of flavor to your dishes without stressing over the timeframe of realistic usability of new produce. Furthermore, frozen lemon juice can be an efficient answer for occupied people who might have opportunity and willpower to routinely press new lemons.

آرام دہ اور پرسکون لیموں کے رس کا ایک اہم فائدہ ہے۔  منجمد جوس کا ذخیرہ رکھنے سے آپ کو لیموں کو مسلسل نئے لیموں خریدنے کی ضرورت کے بغیر لیموں کی خوبی میں حصہ لینے کی اجازت ملتی ہے۔  یہ سکون خاص طور پر اس وقت قیمتی ہوتا ہے جب نئے لیموں فوری طور پر مفت نہ ہوں یا جب آپ کو نئی پیداوار کے حقیقت پسندانہ استعمال کے ٹائم فریم پر دباؤ ڈالے بغیر اپنے پکوان میں ذائقہ کا اضافہ کرنے کی ضرورت ہو۔  مزید برآں، منجمد لیموں کا رس ان لوگوں کے لیے ایک موثر جواب ہو سکتا ہے جن کے پاس نئے لیموں کو معمول کے مطابق دبانے کا موقع اور قوت ارادی ہو سکتی ہے۔

It's critical to take note of that the taste and by and large nature of frozen lemon juice can fluctuate in view of variables, for example, the freezing strategy and capacity conditions. To boost the advantages, pick top notch frozen lemon juice without added sugars or additives. Integrating frozen lemon juice into your eating regimen can in any case add to hydration, give a tart flavor to recipes, and deal a portion of the nourishing benefits related with new lemon juice.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ منجمد لیموں کے رس کا ذائقہ اور بڑی نوعیت متغیرات، مثال کے طور پر، منجمد کرنے کی حکمت عملی اور صلاحیت کے حالات کے پیش نظر اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔  فوائد کو بڑھانے کے لیے، بغیر کسی شکر یا اضافی کے اعلی درجے کے منجمد لیموں کا رس چنیں۔  منجمد لیموں کے رس کو اپنے کھانے کے طریقہ کار میں ضم کرنا کسی بھی صورت میں ہائیڈریشن میں اضافہ کر سکتا ہے، ترکیبوں کو تیز ذائقہ دے سکتا ہے، اور نئے لیموں کے رس سے متعلق پرورش بخش فوائد کا ایک حصہ ڈیل کر سکتا ہے۔

All in all, while there might be a slight split the difference in L-ascorbic acid substance, frozen lemon juice stays a helpful and commonsense choice for partaking in the advantages of lemons, offering a flexible and tasty expansion to your culinary collection.

مجموعی طور پر، اگرچہ L-ascorbic ایسڈ کے مادے میں تھوڑا سا فرق ہو سکتا ہے، لیکن منجمد لیموں کا رس لیموں کے فوائد میں حصہ لینے کے لیے ایک مددگار اور عام فہم انتخاب ہے، جو آپ کے کھانے کے ذخیرے میں لچکدار اور مزیدار توسیع کی پیشکش کرتا ہے۔

How does lemon juice help heal a scrape?لیموں کا رس خراش کو ٹھیک کرنے میں کیسے مدد کرتا ہے؟

 Lemon juice is often considered a natural remedy for healing scrapes due to its acidic nature and vitamin C content. The acidity can help in cleaning the wound by breaking down debris and promoting a more sterile environment. Additionally, vitamin C is known for its role in collagen synthesis, a protein crucial for skin repair. While lemon juice can offer potential benefits, it's essential to exercise caution. The high acidity might cause stinging or irritation, so diluting the juice with water is recommended before application.

تیزابیت اور وٹامن سی کے مواد کی وجہ سے لیموں کا رس اکثر کھرچوں کو ٹھیک کرنے کا قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔  تیزابیت ملبے کو توڑنے اور زیادہ جراثیم سے پاک ماحول کو فروغ دے کر زخم کو صاف کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔  مزید برآں، وٹامن سی کولیجن کی ترکیب میں اپنے کردار کے لیے جانا جاتا ہے، جو کہ جلد کی مرمت کے لیے ایک اہم پروٹین ہے۔  اگرچہ لیموں کا رس ممکنہ فوائد پیش کر سکتا ہے، لیکن احتیاط کرنا ضروری ہے۔  تیزابیت کی تیزابیت ڈنکنے یا جلن کا سبب بن سکتی ہے، اس لیے استعمال کرنے سے پہلے جوس کو پانی سے ملانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

To utilize lemon juice for wound care, mix it with an equal part of water and gently apply the diluted solution to the scrape. This approach is more suitable for minor injuries, and it's crucial to avoid using lemon juice on open wounds or deep cuts. Furthermore, individual skin sensitivities vary, so it's advisable to perform a patch test before widespread application. If irritation persists or the wound worsens, seeking professional medical advice is paramount.

لیموں کے رس کو زخم کی دیکھ بھال کے لیے استعمال کرنے کے لیے، اسے پانی کے برابر حصے میں ملا لیں اور اس کے پتلے ہوئے محلول کو آہستہ سے کھرچنے پر لگائیں۔  یہ طریقہ معمولی زخموں کے لیے زیادہ موزوں ہے، اور کھلے زخموں یا گہرے کٹوں پر لیموں کا رس استعمال کرنے سے گریز کرنا بہت ضروری ہے۔  مزید برآں، جلد کی انفرادی حساسیتیں مختلف ہوتی ہیں، اس لیے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وسیع پیمانے پر استعمال کرنے سے پہلے پیچ ٹیسٹ کر لیں۔  اگر جلن برقرار رہتی ہے یا زخم بگڑتا ہے، تو پیشہ ورانہ طبی مشورہ لینا سب سے اہم ہے۔

In conclusion, while lemon juice may have some antiseptic and healing properties, it should be used cautiously and is not a substitute for proper wound care. Maintaining overall cleanliness, protecting the wound, and consulting a healthcare professional for severe injuries remain fundamental aspects of promoting effective healing.

آخر میں، اگرچہ لیموں کے رس میں کچھ جراثیم کش اور شفا بخش خصوصیات ہو سکتی ہیں، لیکن اسے احتیاط سے استعمال کرنا چاہیے اور یہ زخم کی مناسب دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔  مجموعی طور پر صفائی کو برقرار رکھنا، زخم کی حفاظت کرنا، اور شدید زخموں کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا مؤثر شفا یابی کو فروغ دینے کے بنیادی پہلو ہیں۔

برکس ممالک کا مطالبہ، اسرائیل کو اسلحہ فراہم نہ کیا جائےDemand of BRICS countries, arms should not be provided to Israel

 جنوبی افریقہ کی ایما پر بلاے گئے برکس پلس ممالک کے اجلاس میں سعودی عرب کے ولی عہد محمد بن سلمان نے عالمی برادری سے مطالبہ کیا ہے کہ وہ اسرائیل کو اسلحہ کی سپلائی روک دیں۔ ساتھ ہی انہوں نے اسرائیل کو ۱۹۶۷ء سے پہلے والی سرحد کے اندرجانے اور آزاد فلسطین ریاست کے قیام کا مطالبہ بھی کیا ۔ یاد رہے کہ سعودی عرب، متحدہ عرب امارات، ایتھوپیا ، ایران اور برازیل کو حال ہی میں اس گروپ میں شامل کیا گیا ہے۔

In the meeting, the crown prince of Saudi Arabia, Mohammed bin Salman, has demanded the international community to stop the supply of arms to Israel.  At the same time, he also demanded that Israel enter the pre-1967 border and establish an independent Palestinian state.  Note that Saudi Arabia, United Arab Emirates, Ethiopia, Iran and Brazil have recently been added to this group.

  منگل کی شام ( ہندوستان میں دیر رات)  غزہ کی صورتحال پر جنوبی افریقہ کی میزبانی میں ایک آن لائن اجلاس طلب کیا گیا تھا جس میں روسی صدر ولادیمیر پوتن ، شی جن پنگ اور محمد بن سلمان جیسے طاقتور عالمی لیڈران نے شرکت کی۔ فہرست میں ہندوستانی وزیراعظم نریندر مودی کا نام بھی شامل تھا لیکن  انہوں نے اس میں حصہ نہیں لیا۔ ان کی جگہ وزیر خارجہ ایس جے شنکر نے شرکت کی۔ محمد بن سلمان نے اپنے خطاب میں کہا   '' ہماری کانفرنس ایک ایسے وقت میں ہو رہی ہے جب غزہ میں حالات انتہائی سنگین ہیں۔ ہم ایک بار پھر پوری قوت سے غزہ پر اسرائیلی حملے کی مذمت کرتے ہیں۔ ہم مطالبہ کرتے ہیں کہ غزہ میں انسانی مدد پہنچانے کو یقینی بنایا جائے اور اسرائیل کو اسلحہ کی فراہمی بندکی جائے۔''

On Tuesday evening (late night in India) an online meeting hosted by South Africa was convened on the situation in Gaza, attended by powerful world leaders like Russian President Vladimir Putin, Xi Jinping and Mohammed bin Salman.  Indian Prime Minister Narendra Modi's name was also included in the list but he did not participate in it.  He was replaced by External Affairs Minister S Jaishankar.  Mohammed bin Salman said in his speech, "Our conference is taking place at a time when the situation in Gaza is very serious."  We once again strongly condemn the Israeli attack on Gaza.  We demand that humanitarian aid be ensured in Gaza and the supply of arms to Israel be stopped."

 سعودی ولی عہد نے سخت لہجے میں کہا کہ 'غزہ میں عام شہریوں، بے قصور انسانوں، طبی اداروں اور عبادت گاہوں پر بمباری ہو رہی ہے۔موجودہ حالات میں ضروری ہے کہ اس انسانی المیے کو بند کروانے کیلئے اجتماعی جدوجہد کی جائے۔ انہوں نےکہا کہ اسرائیل ۱۹۶۷ء سے پہلے والی سرحد کے اندر لوٹ جائے اور ایک آزاد فلسطینی ریاست کا قیام عمل میں لایا جائے ۔

The Saudi crown prince said in a harsh tone that "common citizens, innocent people, medical institutions and places of worship are being bombed in Gaza. In the current situation, it is necessary to make a collective struggle to stop this human tragedy."  He said that Israel should return to the pre-1967 border and establish an independent Palestinian state.

 اسرائیل نسل کشی میں مصروف ہے۔

 جنوبی افریقہ کے صدر سیرل رام فوسا  جن کی ایما پر یہ اجلاس بلایا گیا تھا، اسرائیل کے تعلق سے کافی سخت نظر آئے۔ انہوں نے کہا '' 'اسرائیل کاطاقت کے دم پر غیر قانونی طریقے سے فلسطینی شہریوں کو اجتماعی سزا دینا ایک جنگی جرم ہے۔ جبکہ غزہ کے شہریوں کو جان بوجھ کر ادویات، ایندھن، خوراک اور پانی سے محروم کرنا نسل کشی کے مترادف ہے۔ انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ فوری طور غزہ میں جنگ بندی کی جائے اور شہریوں کیلئے بھیجی جانے والی امداد کو ان تک پہنچانے کا انتظام کیا جائے۔

Israel is engaged in genocide.

 South African President Cyril Ramaphosa, on whose behalf the meeting was convened, appeared to be quite tough on Israel.  He said, "The illegal collective punishment of Palestinian citizens by the power of Israel is a war crime."  While deliberately depriving the citizens of Gaza of medicine, fuel, food and water is tantamount to genocide.  He stressed that there should be an immediate ceasefire in Gaza and arrangements should be made for the aid sent to the citizens to reach them.

شی جن پنگ کا فلسطین کے منصفانہ حل کا مطالبہ

 چینی صدر شی جن پنگ نے نہ صرف غزہ میں فریقین کو جنگ بند کرنے  کی نصیحت کی بلکہ عالمی برادری سے مسئلہ فلسطین کے  منصفانہ حل کا مطالبہ کیا۔ انہوں نے کہا '' فلسطین میں جاری جنگ کے تمام فریقین کو اپنی باہمی دشمنی ختم کر دینی چاہئے اور جنگی اقدامات روک دینے چاہئے۔ عام شہریوں کو نشانہ بنانے والے تشدد کا ختم ہونا ضروری ہے۔ ساتھ ہی تمام قیدیوں کو رہا کیا جانا چاہئے۔ '' شی جن پنگ نے مسئلہ فلسطین کو حل کرنے پر بھی زور دیا۔ انہوں نے کہا' 'مسئلہ فلسطین کے منصفانہ حل کے بغیر مشرق وسطیٰ میں پائیدار امن و سلامتی ممکن نہیں ہے۔ اس کیلئے ایک عالمی کانفرنس بلائی جانی ضروری ہے۔

Xi Jinping's demand for a just solution for Palestine

 Chinese President Xi Jinping not only advised the parties in Gaza to stop the war, but also demanded a fair solution to the Palestinian issue from the international community.  He said, "All parties to the ongoing war in Palestine should end their mutual enmity and stop hostilities."  Violence against civilians must end.  Also all the prisoners should be released.  Xi Jinping also stressed on resolving the Palestinian issue.  He said, "Sustainable peace and security in the Middle East is not possible without a fair solution to the Palestinian issue."  A global conference must be convened for this.

 امریکی اجارہ داری اور ناانصافی ختم کی جائے: پوتن

 اس موقع پر روس کے صدر ولادیمیر پوتن نے کہا کہ فلسطین میں '' امریکی اجارہ داری اور فلسطینیوں کے ساتھ نا انصافی ختم ہونی چاہئے۔'' انہوں نے الزام لگایا کہ '' امریکہ اسرائیل اور فلسطین کے درمیان ثالثی پر اپنی اجارہ داری سمجھتا ہے اور دنیا کے دیگر ممالک کو اس معاملے میں اقدامات سے روکتا ہے۔ یہ سلسلہ اب بند ہونا چاہئے۔ '' پوتن نےکہا '' مسئلہ فلسطین کا اب کوئی سیاسی حل نکالا جانا چاہئے۔ اور برکس ممالک کو اس تعلق سے اقدامات میں اہم کردار ادا کرنا چاہئے۔ '' انہوں نے کہا کہ امریکی اقدامات ۲؍ علاحدہ ریاست اسرائیل اور فلسطین کے قیام میں مانع ہیں۔

American monopoly and injustice must be ended: Putin

 On this occasion, Russian President Vladimir Putin said that "the American monopoly and injustice to the Palestinians must end" in Palestine.  And prevents other countries of the world from taking steps in this matter.  This thread should stop now.  "There must be a political solution to the Palestinian issue now," Putin said.  And the BRICS countries should play an important role in the initiatives in this regard.  He said that American actions are an obstacle to the establishment of two separate states of Israel and Palestine.

 اس اجلاس سے اقوام متحدہ سیکریٹری جنرل انتونیو غطریس نے بھی خطاب کیا۔ انہوں نے قیام امن کیلئےجنگ بندی پر زور دیا ۔ ساتھ ہی انہوں نے اپیل کی غزہ میں بمباری کا شکار ہونے والے بچوں کے علاج کی خاطر اسپتالوں کے تحفظ کو یقینی بنایا جائے۔ہندوستانی وزیر خارجہ ایس جے شنکر نے کہا کہ غزہ کے معاملے کا کوئی پائیدار حل نکلنا ضروری ہے۔ یاد رہے کہ اس اجلاس میں نریندر مودی کو شریک ہونا تھا جو نہیں ہوئے۔

United Nations Secretary General Antonio Guterres also addressed this meeting.  He emphasized on ceasefire for peace.  At the same time, he appealed to ensure the protection of hospitals for the treatment of children who are bombarded in Gaza. Indian Foreign Minister S. Jaishankar said that a lasting solution to the issue of Gaza must be found.  It should be remembered that Narendra Modi was supposed to participate in this meeting, but he did not.

Is carrot juice healthy?کیا گاجر کا رس صحت بخش ہے؟

 Carrot juice is a nutritious refreshment that offers different medical advantages. One unmistakable benefit is its high happy of beta-carotene, a forerunner to vitamin A. Vitamin An is fundamental for keeping up with solid vision, skin, and a vigorous resistant framework. Carrot squeeze likewise contains cell reinforcements, for example, carotenoids and L-ascorbic acid, which assist with combatting oxidative pressure and aggravation in the body.

گاجر کا رس ایک غذائیت سے بھرپور تازگی ہے جو مختلف طبی فوائد پیش کرتا ہے۔  ایک ناقابل تردید فائدہ یہ ہے کہ اس میں بیٹا کیروٹین کی زیادہ مقدار ہے، جو وٹامن اے کا پیش خیمہ ہے۔ وٹامن این ٹھوس بصارت، جلد اور ایک مضبوط مزاحم فریم ورک کو برقرار رکھنے کے لیے بنیادی حیثیت رکھتا ہے۔  گاجر کے نچوڑ میں اسی طرح سیل کو تقویت ملتی ہے، مثال کے طور پر، کیروٹینائڈز اور L-ascorbic ایسڈ، جو جسم میں آکسیڈیٹیو پریشر اور بڑھنے سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

Notwithstanding its dietary benefit, carrot juice might add to cardiovascular wellbeing. The presence of potassium in carrots upholds heart capability and manages circulatory strain. Besides, the fiber content in carrot juice supports processing and can advance a feeling of totality, possibly aiding weight the executives.

اس کے غذائی فائدے کے باوجود، گاجر کا رس قلبی صحت میں اضافہ کر سکتا ہے۔  گاجر میں پوٹاشیم کی موجودگی دل کی صلاحیت کو برقرار رکھتی ہے اور دوران خون کو کنٹرول کرتی ہے۔  اس کے علاوہ، گاجر کے جوس میں موجود فائبر کا مواد پروسیسنگ کو سپورٹ کرتا ہے اور مکمل ہونے کے احساس کو بڑھا سکتا ہے، ممکنہ طور پر ایگزیکٹوز کے وزن میں مدد فراہم کرتا ہے۔

While carrot juice has various medical advantages, polishing off it in moderation is urgent. Unreasonable admission might prompt an oversupply of specific supplements, for example, beta-carotene, causing a condition known as carotenemia, where the skin might go somewhat yellow-orange. 

اگرچہ گاجر کے رس کے مختلف طبی فوائد ہیں، لیکن اسے اعتدال میں پالش کرنا ضروری ہے۔  غیر معقول داخلہ مخصوص سپلیمنٹس کی زیادہ سپلائی کا اشارہ دے سکتا ہے، مثال کے طور پر، بیٹا کیروٹین، ایسی حالت کا باعث بنتی ہے جسے کیروٹینیمیا کہا جاتا ہے، جہاں جلد کچھ زرد نارنجی ہو سکتی ہے۔

Furthermore, for those observing their sugar admission, it's essential to be aware of the normal sugars present in carrot juice. Integrating carrot juice as a component of a fair eating routine can be a tasty and nutritious decision, however, similarly as with any food or refreshment, control is critical to receiving the most extreme rewards without likely disadvantages.

مزید برآں، ان لوگوں کے لیے جو اپنی شوگر کے داخلے کا مشاہدہ کرتے ہیں، گاجر کے جوس میں موجود نارمل شکر سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔  گاجر کے جوس کو کھانے کے منصفانہ معمول کے جزو کے طور پر شامل کرنا ایک سوادج اور غذائیت سے بھرپور فیصلہ ہوسکتا ہے، تاہم، اسی طرح کسی بھی کھانے یا تازگی کے ساتھ، ممکنہ نقصانات کے بغیر انتہائی زیادہ انعامات حاصل کرنے کے لیے کنٹرول بہت ضروری ہے۔

Is Apple a healthy food?کیا ایپل صحت مند غذا ہے؟

 **Passage 1: Introduction**

Apples are generally perceived as a nutritious and quality food choice. Loaded with fundamental supplements, they make for a flavorful and helpful bite. The colloquialism "a healthy lifestyle is better than all the medication in the world" mirrors the medical advantages related with normal apple utilization.

**حصہ 1: تعارف**

 سیب کو عام طور پر غذائیت سے بھرپور اور معیاری خوراک کے انتخاب کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔  بنیادی سپلیمنٹس سے بھرے ہوئے، وہ ذائقہ دار اور مددگار کاٹنے کے لیے بناتے ہیں۔  بول چال "صحت مند طرز زندگی دنیا کی تمام ادویات سے بہتر ہے" سیب کے عام استعمال سے متعلق طبی فوائد کی عکاسی کرتا ہے۔

**Passage 2: Wholesome Content**

One of the key reasons apples are considered solid is their noteworthy dietary profile. They are a rich wellspring of dietary fiber, which advances stomach related wellbeing and keeps a sensation of completion. Apples additionally contain a variety of nutrients, especially L-ascorbic acid, known for its resistant helping properties. Moreover, apples give cell reinforcements, like flavonoids and polyphenols, which assume a part in lessening oxidative pressure and irritation in the body.

**پیسج 2: صحت بخش مواد**

 سیب کو ٹھوس سمجھے جانے کی ایک اہم وجہ ان کا قابل ذکر غذائی پروفائل ہے۔  یہ غذائی ریشہ کا بھرپور سرچشمہ ہیں، جو معدے سے متعلق تندرستی کو بڑھاتا ہے اور تکمیل کا احساس رکھتا ہے۔  اس کے علاوہ سیب میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں، خاص طور پر L-ascorbic acid، جو اپنی مزاحمتی مددگار خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔  مزید برآں، سیب سیل کو تقویت دیتے ہیں، جیسے فلیوونائڈز اور پولیفینول، جو جسم میں آکسیڈیٹیو پریشر اور جلن کو کم کرنے میں حصہ لیتے ہیں۔

**Passage 3: Wellbeing Benefits**

Consuming apples has been connected to different medical advantages. The fiber in apples upholds heart wellbeing by assisting with bringing down cholesterol levels. The cell reinforcements present in apples might add to diminishing the gamble of constant illnesses, including particular kinds of malignant growth. Besides, apples have a low calorie content, going with them a reasonable decision for those planning to deal with their weight while as yet fulfilling their sweet desires.

**حصہ 3: فلاح و بہبود کے فوائد**

 سیب کا استعمال مختلف طبی فوائد سے منسلک ہے۔  سیب میں موجود فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دے کر دل کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔  سیب میں موجود خلیوں کی تقویت مستقل بیماریوں کے جوئے کو کم کرنے میں اضافہ کر سکتی ہے، بشمول خاص قسم کی مہلک نشوونما۔  اس کے علاوہ، سیب میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے، جو ان کے ساتھ ان لوگوں کے لیے ایک مناسب فیصلہ ہے جو اپنے وزن سے نمٹنے کے لیے منصوبہ بندی کرتے ہیں اور ابھی تک اپنی میٹھی خواہشات کو پورا کرتے ہیں۔

**Passage 4: Adaptability and Tips**

One of the engaging parts of apples is their adaptability. They can be appreciated in different structures - new, cut, in servings of mixed greens, or as a feature of heated products. To augment medical advantages, it's prudent to consume apples with the skin, as a large part of the fiber and supplements are tracked down in or just beneath the skin. In any case, balance is vital, as over the top utilization of any food, even a sound one, may have disadvantages. Coordinating apples into an even eating routine adds to a healthy way to deal with sustenance and supports by and large wellbeing.

**پیسہ 4: موافقت اور تجاویز**

 سیب کے پرکشش حصوں میں سے ایک ان کی موافقت ہے۔  انہیں مختلف ڈھانچے میں سراہا جا سکتا ہے - نئے، کٹے ہوئے، مخلوط سبزوں کی سرونگ میں، یا گرم مصنوعات کی خصوصیت کے طور پر۔  طبی فوائد کو بڑھانے کے لیے، جلد کے ساتھ سیب کا استعمال سمجھداری کی بات ہے، کیونکہ فائبر اور سپلیمنٹس کا ایک بڑا حصہ جلد کے اندر یا اس کے بالکل نیچے ہوتا ہے۔  کسی بھی صورت میں، توازن بہت ضروری ہے، کیونکہ کسی بھی کھانے کے زیادہ سے زیادہ استعمال، یہاں تک کہ ایک اچھی خوراک کے، نقصانات ہو سکتے ہیں۔  سیب کو یکساں طور پر کھانے کے معمولات میں ہم آہنگ کرنا رزق سے نمٹنے کے ایک صحت مند طریقہ میں اضافہ کرتا ہے اور اس کی مدد کرتا ہے۔

How can I build up a better career with B.Pharmacy in India or abroad?میں ہندوستان یا بیرون ملک بی فارمیسی کے ساتھ ایک بہتر کیریئر کیسے بنا سکتا ہوں؟

 To construct a superior vocation with a B.Pharmacy degree, think about these means:

B. فارمیسی کی ڈگری کے ساتھ اعلیٰ تعطیلات بنانے کے لیے، ان ذرائع کے بارے میں سوچیں:

1. **Specialize:** Investigate specific regions inside drug store like clinical examination, pharmacovigilance, administrative undertakings, or medical clinic organization.

1. **تخصصی:** ادویات کی دکان کے اندر مخصوص علاقوں کی چھان بین کریں جیسے طبی معائنہ، فارماکو ویجیلنس، انتظامی کام، یا طبی کلینک کی تنظیم۔

2. **Higher Education:** Think about seeking after postgraduate investigations (M.Pharm, MBA, and so forth) to improve your aptitude and profession possibilities.

2. **اعلیٰ تعلیم:** اپنی اہلیت اور پیشے کے امکانات کو بہتر بنانے کے لیے پوسٹ گریجویٹ تحقیقات (M.Pharm، MBA، وغیرہ) کے بارے میں سوچیں۔

3. **Certifications:** Procure important accreditations to exhibit extra abilities, particularly in arising regions like information examination, medical care the board, or quality confirmation.

3. **سرٹیفیکیشنز:** اضافی صلاحیتوں کو ظاہر کرنے کے لیے اہم منظوری حاصل کریں، خاص طور پر ابھرتے ہوئے خطوں میں جیسے کہ معلومات کی جانچ، طبی نگہداشت بورڈ، یا معیار کی تصدیق۔

4. **Networking:** Go to industry occasions, join proficient associations, and associate with experts to fabricate major areas of strength for an in the drug area.

4. **نیٹ ورکنگ:** صنعت کے مواقع پر جائیں، ماہر انجمنوں میں شامل ہوں، اور ماہرین کے ساتھ وابستہ ہوں تاکہ منشیات کے شعبے میں کسی کے لیے طاقت کے بڑے شعبے تیار کریں۔

5. **Internships:** Gain down to earth insight through temporary positions or modern preparation to foster involved abilities and further develop employability.

5. **انٹرن شپس:** عارضی عہدوں کے ذریعے زمین کی بصیرت حاصل کریں یا اس میں شامل صلاحیتوں کو فروغ دینے اور ملازمت کی صلاحیت کو مزید فروغ دینے کے لیے جدید تیاری کے ذریعے۔

6. **Stay Informed:** Stay aware of industry patterns, mechanical headways, and administrative changes to remain cutthroat in the field.

6. **باخبر رہیں:** میدان میں کٹ تھرواٹ رہنے کے لیے صنعت کے نمونوں، مکینیکل پیش رفت، اور انتظامی تبدیلیوں سے آگاہ رہیں۔

7. **Soft Skills:** Foster correspondence, cooperation, and administration abilities, as they are critical in any expert setting.

7. **نرم مہارتیں:** خط و کتابت، تعاون اور انتظامی صلاحیتوں کو فروغ دیں، کیونکہ یہ کسی بھی ماہر ماحول میں اہم ہیں۔

8. **Explore Worldwide Opportunities:** If taking into account working abroad, research global necessities, permitting strategies, and occupation markets for drug specialists.

8. **دنیا بھر میں مواقع تلاش کریں:** اگر بیرون ملک کام کرنے کو مدنظر رکھتے ہوئے، عالمی ضروریات، اجازت دینے والی حکمت عملیوں، اور منشیات کے ماہرین کے لیے پیشہ ورانہ بازاروں کی تحقیق کریں۔

9. **Resume Building:** Art a convincing resume featuring your schooling, abilities, and encounters pertinent to the drug store field.

9. **ریزیومے بلڈنگ:** آپ کی اسکولنگ، صلاحیتوں اور دوائیوں کی دکان کے میدان سے متعلقہ مقابلوں کو نمایاں کرنے والا ایک قابل اعتماد ریزیومے بنائیں۔

10. **Continuous Learning:** Take part in nonstop learning through studios, online courses, or gatherings to keep up to date with the most recent advancements in the drug business.

10. **مسلسل سیکھنا:** اسٹوڈیوز، آن لائن کورسز، یا اجتماعات کے ذریعے نان اسٹاپ سیکھنے میں حصہ لیں تاکہ منشیات کے کاروبار میں تازہ ترین پیشرفت سے باخبر رہیں۔

Make sure to tailor your methodology in view of your inclinations and profession objectives.

اپنے رجحانات اور پیشے کے مقاصد کے پیش نظر اپنا طریقہ کار تیار کرنا یقینی بنائیں۔

Why is pharmacy a tough profession?فارمیسی ایک مشکل پیشہ کیوں ہے؟

 Pharmacy is a demanding profession for several reasons. Firstly, pharmacists must possess a comprehensive understanding of a wide range of medications, including their interactions, side effects, and proper dosages. This requires years of education and a commitment to staying current with the ever-evolving field of pharmaceuticals. The continuous influx of new drugs and research necessitates a dedication to lifelong learning.

فارمیسی کئی وجوہات کی بناء پر ایک ضروری پیشہ ہے۔  سب سے پہلے، فارماسسٹ کو دواؤں کی ایک وسیع رینج، بشمول ان کے تعاملات، ضمنی اثرات، اور مناسب خوراکوں کی جامع تفہیم کا حامل ہونا چاہیے۔  اس کے لیے برسوں کی تعلیم اور فارماسیوٹیکل کے ہمیشہ سے ابھرتے ہوئے شعبے کے ساتھ موجودہ رہنے کے عزم کی ضرورت ہے۔  نئی ادویات اور تحقیق کی مسلسل آمد زندگی بھر سیکھنے کے لیے لگن کی ضرورت ہے۔

Secondly, the regulatory landscape in the pharmaceutical industry is complex and subject to frequent changes. Pharmacists must adhere to stringent guidelines and legal requirements to ensure the safe and ethical dispensing of medications. Compliance with these regulations adds an additional layer of responsibility to their role.

دوم، دواسازی کی صنعت میں ریگولیٹری زمین کی تزئین پیچیدہ ہے اور بار بار تبدیلیوں کے تابع ہے۔  دواؤں کی محفوظ اور اخلاقی ترسیل کو یقینی بنانے کے لیے فارماسسٹ کو سخت رہنما خطوط اور قانونی تقاضوں پر عمل کرنا چاہیے۔  ان ضوابط کی تعمیل ان کے کردار میں ذمہ داری کی ایک اضافی تہہ کا اضافہ کرتی ہے۔

Furthermore, the workload and responsibilities can be intense. Long working hours, often including nights and weekends, are common in pharmacy settings. Pharmacists may also find themselves managing high-stress situations, such as handling emergency prescriptions or addressing patient concerns and questions. The pressure to provide accurate and timely information while maintaining a high level of precision in dispensing medications can contribute to the overall challenging nature of the profession.

مزید برآں، کام کا بوجھ اور ذمہ داریاں شدید ہوسکتی ہیں۔  طویل کام کے اوقات، جن میں اکثر راتیں اور اختتام ہفتہ شامل ہیں، فارمیسی کی ترتیبات میں عام ہیں۔  فارماسسٹ خود کو زیادہ تناؤ والے حالات کا انتظام کرتے ہوئے بھی پا سکتے ہیں، جیسے ہنگامی نسخوں کو سنبھالنا یا مریض کے خدشات اور سوالات کو حل کرنا۔  ادویات کی فراہمی میں اعلیٰ سطح کی درستگی کو برقرار رکھتے ہوئے درست اور بروقت معلومات فراہم کرنے کا دباؤ پیشے کی مجموعی چیلنجنگ نوعیت میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

Lastly, effective communication skills are crucial for pharmacists. They must interact with healthcare professionals, patients, and sometimes insurance providers. Clear communication is essential to ensure that patients understand their medications, including proper usage and potential side effects. Balancing these multifaceted aspects makes pharmacy a challenging but rewarding profession for those dedicated to the well-being of patients.آخر میں، مؤثر مواصلات کی مہارت فارماسسٹ کے لئے اہم ہیں.  انہیں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد، مریضوں اور بعض اوقات انشورنس فراہم کرنے والوں کے ساتھ بات چیت کرنی چاہیے۔  اس بات کو یقینی بنانے کے لیے واضح بات چیت ضروری ہے کہ مریض اپنی دوائیوں کو سمجھتے ہیں، بشمول مناسب استعمال اور ممکنہ ضمنی اثرات۔  ان کثیر جہتی پہلوؤں کو متوازن کرنا فارمیسی کو مریضوں کی فلاح و بہبود کے لیے وقف کرنے والوں کے لیے ایک مشکل لیکن فائدہ مند پیشہ بناتا ہے۔