Best fruit for skin

 Oranges: They are plentiful in L-ascorbic acid, which advances collagen creation and keeps up with skin's elasticity.Blueberries: These are loaded with cell reinforcements that assist with shielding the skin from harm brought about by free radicals.Papaya: Contains a protein called papain, which peels the skin and can work on its texture.Avocado: High in sound fats and vitamin E, which can saturate and support the skin.Strawberries: Contain alpha hydroxy acids that can assist remove with dead cleaning cells and light up the complexion.Kiwi: A decent wellspring of L-ascorbic acid, which supports skin fix and regeneration.Watermelon: Its high water content keeps the skin hydrated, while the nutrients An and C can help generally speaking skin health.Remember that a reasonable eating routine with various products of the soil is fundamental for keeping up with solid skin.

سنگترے: ان میں L-ascorbic ایسڈ وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو کولیجن کی تخلیق کو آگے بڑھاتا ہے اور جلد کی لچک کو برقرار رکھتا ہے۔ بلوبیری: یہ خلیوں کی مضبوطی سے بھری ہوئی ہیں جو جلد کو آزاد ریڈیکلز کے نقصان سے بچانے میں مدد کرتی ہیں۔  papain، جو جلد کو چھیلتا ہے اور اس کی ساخت پر کام کر سکتا ہے۔ ایوکاڈو: صوتی چکنائی اور وٹامن ای کی زیادہ مقدار، جو جلد کو سیراب اور سہارا دے سکتی ہے۔ اسٹرابیری: الفا ہائیڈروکسی ایسڈز پر مشتمل ہے جو مردہ خلیوں کو صاف کرنے اور رنگت کو روشن کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔  .کیوی: L-ascorbic ایسڈ کا ایک مہذب چشمہ، جو جلد کو ٹھیک کرنے اور دوبارہ تخلیق کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تربوز: اس میں پانی کی زیادہ مقدار جلد کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے، جبکہ غذائی اجزاء An اور C عام طور پر جلد کی صحت کے لیے مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ کھانے کا ایک معقول معمول  مٹی کی مختلف مصنوعات ٹھوس جلد کو برقرار رکھنے کے لیے بنیادی ہیں۔